糖尿病是當前威脅全球人類健康的最重要的非傳染性疾病之一。2015年,在世界范圍內成年糖尿病患者大約有4.15億名,平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。中國的情況也不容樂觀,中國糖尿病患者總數約為1.1億,已經成為全球糖尿病患病人數最多的國家。相信這個“世界第一”給大家帶來的不是自豪,而是隱隱的不安:原來糖尿病離我們這么近!因此,我們必須做好充分的準備來迎接它的挑戰。
俗話說,知己知彼方能百戰不殆,所以要想預防糖尿病,我們得了解糖尿病的危險因素。 在了解了糖尿病的危險因素之后,我們才能有的放矢。 糖尿病治療的誤區: ×不吃主食可以降低血糖 ×空腹運動有利控糖 ×無糖食品可以放心隨便食用 ×只開藥不檢查 ×抱有悲觀態度 ×過分控制飲食 ×胰島素會成癮,能不打就不打 ×沒有不適癥狀就不就醫 ×血糖監測只查空腹血糖 ×不同作用機制的口服降糖藥同一時間一起吃 ×中藥總比西藥好 要全面控制好糖尿病,就必須做到”糖尿病的一、五、十”防治措施 “一”是指治療目標: 治療目標要清楚:即全面控制糖尿病的病情。 對產生并發癥的危險因素進行全面干預,包括控制血糖、調節異常血脂、糾正高血壓,肥胖者要降低體重、戒煙限酒、降低血液高凝狀態,以減少胰島素抵抗等。 “五”是指治療的五駕馬車 一、教育心理 糖尿病教育和心理治療主要是讓糖尿病病人了解和認識糖尿病,正確的對待糖尿病,有效的治療糖尿病。 自己多學習有關糖尿病的知識,做一名智慧型的糖友,要懂得科學的控糖方式。 要積極的面對糖尿病,糖友圈曾做過一項調查,現在血糖及病情控制好的糖友,都有一個好的心態,糖尿病其實算不上病,就是一種生活方式的改變! 二、飲食調節 不管是哪種類型的糖友,都需要飲食調節。糖尿病的飲食包括控制總熱量、營養均衡、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適宜適量、少飲酒不吸煙等。 這也是全民的健康生活方式。 三、適當運動 運動是治療糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之一,因為運動可以增強身體對胰島素的敏感性;能降低血糖、血脂和血液粘稠度;利于糖尿病慢性并發癥的控制;可減輕體重,增強體質;給糖友帶來自信心和生活樂趣。 四、藥物治療 糖尿病的治療目的是讓糖尿病人不得并發癥,健康的、正常的生活,并且享受和非糖尿病人基本相同的壽命。 所以,糖尿病的藥物治療是必不可少的。當飲食與運動控制不好血糖時就要啟動藥物或是胰島素的治療,一定要做到科學合理的用藥。 五、病情監測 糖尿病病人要定期監測血糖,包括空腹血糖和餐后血糖,以了解血糖水平,決定是否用藥。 有的糖友覺得沒有任何癥狀并不去測血糖,殊不知并不是所有糖友都會有不適癥狀,而等出現不適癥狀時,說明血糖已經高了很長一段時間了,這樣對于糖尿病的治療我們就會變得很被動,一旦并發癥出現都是不可逆轉的。 “十”是指病情觀察的十大指標 十大指標即:1.血壓;2.體重;3.血糖;4.尿蛋白;5.糖化血紅蛋白;6.血脂;7.血乳酸;8.眼底;9.心電圖;10.胸部X光檢查。 糖友的具體監測計劃如下: 至少每月測量一次血壓、體重、空腹或餐后血糖及尿常規,血糖控制不好者要每周測一次血糖; 每6~12個月測定一次尿微量白蛋白排泄率,以便早期發現對腎臟的損害; 每3~6個月測定一次糖化血紅蛋白(反應近3個月的血糖平均水平)、血清糖化白蛋白(反應近1個月的血糖平均水平)、血脂、肝、腎功能; 每年檢查一次眼底、心電圖、X光胸部檢查。 另外,服用雙胍類藥物的糖尿病人尤其是老年人,應該每3~6個月測定一次血乳酸濃度,以防高乳酸血癥和乳酸性酸中毒。 必要時應檢查肢體血流圖、神經傳導速度、皮膚微循環、動脈血管內-中膜的厚度等。 預防勝于治療,做到及時的預防,這才是控制好糖尿病的最佳途徑!
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