糖尿病是當前威脅全球人類健康的最重要的非傳染性疾病之一。2015年，在世界范圍內成年糖尿病患者大約有4.15億名，平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。中國的情況也不容樂觀，中國糖尿病患者總數約為1.1億，已經成為全球糖尿病患病人數最多的國家。相信這個“世界第一”給大家帶來的不是自豪，而是隱隱的不安：原來糖尿病離我們這么近！因此，我們必須做好充分的準備來迎接它的挑戰。

俗話說，知己知彼方能百戰不殆，所以要想預防糖尿病，我們得了解糖尿病的危險因素。

在了解了糖尿病的危險因素之后，我們才能有的放矢。

糖尿病治療的誤區：

×不吃主食可以降低血糖

×空腹運動有利控糖

×無糖食品可以放心隨便食用

×只開藥不檢查

×抱有悲觀態度

×過分控制飲食

×胰島素會成癮，能不打就不打

×沒有不適癥狀就不就醫

×血糖監測只查空腹血糖

×不同作用機制的口服降糖藥同一時間一起吃

×中藥總比西藥好

要全面控制好糖尿病，就必須做到”糖尿病的一、五、十”防治措施

“一”是指治療目標：

治療目標要清楚：即全面控制糖尿病的病情。

對產生并發癥的危險因素進行全面干預，包括控制血糖、調節異常血脂、糾正高血壓，肥胖者要降低體重、戒煙限酒、降低血液高凝狀態，以減少胰島素抵抗等。

“五”是指治療的五駕馬車

一、教育心理

糖尿病教育和心理治療主要是讓糖尿病病人了解和認識糖尿病，正確的對待糖尿病，有效的治療糖尿病。

自己多學習有關糖尿病的知識，做一名智慧型的糖友，要懂得科學的控糖方式。

要積極的面對糖尿病，糖友圈曾做過一項調查，現在血糖及病情控制好的糖友，都有一個好的心態，糖尿病其實算不上病，就是一種生活方式的改變！

二、飲食調節

不管是哪種類型的糖友，都需要飲食調節。糖尿病的飲食包括控制總熱量、營養均衡、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適宜適量、少飲酒不吸煙等。

這也是全民的健康生活方式。

三、適當運動

運動是治療糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之一，因為運動可以增強身體對胰島素的敏感性；能降低血糖、血脂和血液粘稠度；利于糖尿病慢性并發癥的控制；可減輕體重，增強體質；給糖友帶來自信心和生活樂趣。

四、藥物治療

糖尿病的治療目的是讓糖尿病人不得并發癥，健康的、正常的生活，并且享受和非糖尿病人基本相同的壽命。

所以，糖尿病的藥物治療是必不可少的。當飲食與運動控制不好血糖時就要啟動藥物或是胰島素的治療，一定要做到科學合理的用藥。

五、病情監測

糖尿病病人要定期監測血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖水平，決定是否用藥。

有的糖友覺得沒有任何癥狀并不去測血糖，殊不知并不是所有糖友都會有不適癥狀，而等出現不適癥狀時，說明血糖已經高了很長一段時間了，這樣對于糖尿病的治療我們就會變得很被動，一旦并發癥出現都是不可逆轉的。

“十”是指病情觀察的十大指標

十大指標即：1.血壓；2.體重；3.血糖；4.尿蛋白；5.糖化血紅蛋白；6.血脂；7.血乳酸；8.眼底；9.心電圖；10.胸部X光檢查。

糖友的具體監測計劃如下：

至少每月測量一次血壓、體重、空腹或餐后血糖及尿常規，血糖控制不好者要每周測一次血糖；

每6~12個月測定一次尿微量白蛋白排泄率，以便早期發現對腎臟的損害；

每3~6個月測定一次糖化血紅蛋白（反應近3個月的血糖平均水平）、血清糖化白蛋白（反應近1個月的血糖平均水平）、血脂、肝、腎功能；

每年檢查一次眼底、心電圖、X光胸部檢查。

另外，服用雙胍類藥物的糖尿病人尤其是老年人，應該每3~6個月測定一次血乳酸濃度，以防高乳酸血癥和乳酸性酸中毒。

必要時應檢查肢體血流圖、神經傳導速度、皮膚微循環、動脈血管內-中膜的厚度等。

預防勝于治療，做到及時的預防，這才是控制好糖尿病的最佳途徑！